ARTICLE

ถ้าการเดินหรือวิ่งเป็นเวลา 50-60 นาทีเพื่อลดไขมันกำลังทำให้คุณเบื่อหน่ายกับการออกกำลังกายอยู่ละก็ คุณควรจะลองเปลี่ยนมา cardio แบบ HIIT เพราะมันทั้งลดเวลาทที่คุณต้องใช้บนลู่วิ่งลงได้ และยังเผาผลาญได้มากขึ้นเป็นเท่าตัวอีกด้วย แต่ HIIT นี่มันคืออะไรกันวันนี้เราจะมาทำความรู้จักกัน

Powered by MakeWebEasy.com